Home » Blog » Olahraga Peninggi Badan | Olah raga Peninggi badan Cepat
Customer Support
obat peninggi badan, peninggi badan, grow up, olahraga peninggi badan, obat peninggi badan terbaik, makanan peninggi badan, suplemen peninggi badan, susu peninggi badan, alat peninggi badan
Tips Peninggi Badan
obat peninggi badan, olahraga peninggi badan,susu peninggi badan, makanan peninggi badan, alat peninggi badan, grow up, peninggi badan, grow up asli
Pelangsing Perut,Paha
obat peninggi badan, olahraga peninggi badan,susu peninggi badan, makanan peninggi badan, alat peninggi badan, grow up, peninggi badan, grow up asli
Ayo Belanja Disini..
pelangsing fatloss
Rahasia Obat Kuat..
obat peninggi badan, olahraga peninggi badan,susu peninggi badan, makanan peninggi badan, alat peninggi badan, grow up, peninggi badan, grow up asli
Recent Comments
Bukti Pengiriman
Vakum Payudara Elektrik – Celana Hernia
Tuesday, September 2nd 2014. Posted in Blog
Rate this post

Olahraga peninggi badan

ada beberapa faktor yang memengaruhi pertumbuhan tinggi badan, antara lain genetik, asupan gizi makanan, kualitas tidur, olahraga, atau rutinitas tertentu.
Perkembangan tinggi badan dipengaruhi oleh kelenjar pituitari yang terdiri atas tiga bagian, yaitu lobus anterior, pars intermedia, dan lobus posterior. Lobus anterior  memproduksi hormon pertumbuhan dan hormon lainnya.
Hormon pertumbuhan bertugas mengatur pertumbuhan jaringan tulang keras dan tulang rawan. Dalam program peninggi badan, melalui metode khusus, kelenjar pituitari dapat ditingkatkan aktivitasnya sehingga menghasilkan hormon pertumbuhan lebih banyak.
Semua aktivitas di bawah ini masuk kategori exercises induced growth hormone (EIGH) atau latihan yang merangsang hormon pertumbuhan:

1 : Tahan gerakan 5-30 detik, setelah itu istirahat 5-30 detik juga. 

Senam ringan (pemanasan) atau stretching
Silahkan Anda lakukan olahraga senam ringan atau penamasan agar pertumbuhan tulang rawan pada tubuh Anda dapat tumbuh dengan maksimal. Tulang-tulang rawan ini mempunyai sifat elastis. Jadi dengan sering berolahraga dan melakukan gerakan-gerakan tertentu secara teratur, tulang-tulang rawan tersebut akan terstimulasi untuk tumbuh panjang. Kemudian, tubuh bagian bawah juga bisa bertambah panjang loh. Asyik kan? Caranya dengan sering melakukan gerakan latihan menendang secara rutin. Tulang rawan pada bagian lutut secara alami bisa terstimulasi sehingga badan bagian bawah kemudian tumbuh dengan sendirinya. Bagaimana, mau coba?

olahraga peninggi badan, obat peninggi badan, peninggi badan

Cobra Stretch 

Peregangan ini dilakukan dengan cara tengkurap, kemudian mengangkat bagian dada. Gunakan kedua tangan untuk bertumpu di lantai dan menopang bagian depan tubuh Anda di lantai. 
 

Pose ini mirip ular yang sedang mengangkat kepalanya. Latihan ini dapat membantu otot-otot tubuh bagian atas lebih renggang dan tumbuh lebih panjang.

Olahraga peninggi badan

Baca Dulu Ya Info Ini.

http://tokoobatjawa.net/blog/susu-peninggi-badan

2 : Tahan gerakan 10-20 detik, setelah itu istirahat 10-20 detik juga. 

 

olahraga peninggi badan, obat peninggi badan, peninggi badan

 

Olah raga peninggi badan

3 : Tahan gerakan 3-8 detik, setelah itu istirahat 3-8 detik juga. 

olahraga peninggi badan, obat peninggi badan, peninggi badan

Olahraga peninggi badan

4 : Tahan gerakan 6-15 detik, setelah itu istirahat 6-15 detik juga. 

olahraga peninggi badan, obat peninggi badan, peninggi badan

Basic Leg Stretch 

Lakukan basic leg stretch untuk menambah tinggi badan

Caranya adalah duduk dengan posisi kaki terpisah sejauh mungkin satu sama lain, lalu raih ujung kaki dengan tangan Anda. Upayakan untuk menjaga lutut Anda tetap lurus. Selanjutnya cobalah raih ujung kaki lainnya. Pastikan tulang belakang Anda tetap lurus dan Anda hanya bergerak dari pinggul.
Ingat, jangan lengkungan tulang belakang bagian atas. Peregangan ini baik untuk tulang punggung dan kaki. Lakukan pengulangan dengan rentang 6-15 detik. 

Baca Juga Ya Info Ini..

http://tokoobatjawa.net/blog/vitamin-peninggi-badan

GERAKAN SENAM TINGGI BADAN 5 : Tahan gerakan 3-10 detik, setelah itu istirahat 3-10 detik juga.

olahraga peninggi badan, obat peninggi badan, peninggi badan

Peregangan dengan Posisi Seperti Jembatan 

Peregangan lain yang bisa dilakukan untuk menambah tinggi badan adalah dengan memposisikan gerakan tertentu sehingga posisi badan seperti jembatan
Caranya adalah dengan berbaring di mana lutut ditekuk dan telapak kaki menapak mendatar di lantai, sedekat mungkin dengan bokong. Lalu pegang pergelangan kedua kaki dengan masing-masing tangan, sementara itu naikkan pinggul dan lengkungkan tulang belakang. 
Dengan posisi ini maka wajah menghadap ke langit-langit. Usahakan mengangkat perut setinggi yang Anda bisa, dengan posisi tangan masih memegang pergelangan kaki. Jika Anda tidak bisa memegang pergelangan kaki, jaga lengan tetap di samping dan gunakan untuk mendorong tubuh Anda ke atas. 
 
Ulangi latihan ini dengan rentang 3-10 detik. Mungkin awalnya latihan ini terasa berat, namun jika sudah terbiasa akan terasa lebih ringan.

Olahraga peninggi badan

6 : Tahan gerakan 8-20 detik, setelah itu istirahat 8-20 detik juga.

olahraga peninggi badan, obat peninggi badan, peninggi badan

Peregangan dengan Posisi Seperti Meja

Latihan peregangan adalah pemanasan yang paling efektif untuk menambah tinggi badan. Latihan peregangan yang bisa dilakukan adalah dengan menarik anggota-anggota tubuh sehingga posisinya menyerupai meja
Cara melakukannya adalah dengan duduk di lantai dan posisikan kaki lurus. Jaga badan tetap lurus, lalu tempatkan telapak tangan di lantai, di samping bokong Anda. Kemudian tempelkan dagu ke arah dada. Selanjutnya angkat kepala dan dongakkan sejauh mungkin. 
 
Sambil mendongakkan kepala, angkat tubuh sehingga lutut jadi menekuk, dengan lengan yang tetap lurus. Tubuh dan bagian atas kaki lurus dan horizontal ke lantai, sedangkan lengan dan kaki bagian bawah dalam posisi tegak lurus ke lantai, sehingga tubuh Anda menyerupai meja. Latihan ini mungkin cukup berat, lakukan pengulangan 8-20 detik

Olahraga peninggi badan

7 : Tahan gerakan 4-8 detik, setelah itu istirahat 4-8 detik juga. 

olahraga peninggi badan, obat peninggi badan, peninggi badan

Olahraga peninggi badan

8 : Tahan gerakan 5-15 detik, setelah itu istirahat 5-15 detik juga. 

olahraga peninggi badan, obat peninggi badan, peninggi badan

Olahraga peninggi badan

9 : Tahan gerakan 4-7 detik, setelah itu istirahat 4-7 detik juga. 

gerakan, senam, peninggi, badan, tiens, cepat, 9

Super Stretch 

Super stretch adalah peregangan yang lebih mudah dan paling populer bisamenambah tinggi badan
Caranya adalah dengan berdiri dan mengangkat kedua tangan ke atas kepala. Satukan kedua telapak tangan dan tarik ke atas setinggi yang Anda mampu. Bisa dilakukan pula sampai kaki berjinjit. Selain dilakukan sambil berdiri, latihan ini juga bisa dilakukan sambil berbaring. Lakukan pengulangan dengan rentang 4-7 detik.

Olahraga peninggi badan

10 : Tahan gerakan 4-8 detik, setelah itu istirahat 4-8 detik juga. 

gerakan, senam, peninggi, badan, tiens, cepat, 10

Olah raga peninggi badan

 11 : Tahan gerakan 4-6 detik, setelah itu istirahat 4-6 detik juga. 

gerakan, senam, peninggi, badan, tiens, cepat, 11

Olahraga peninggi badan

12 : Tahan gerakan 2-4 detik, setelah itu istirahat 2-4 detik juga. 

gerakan, senam, peninggi, badan, tiens, cepat, 12

Olahraga peninggi badan

13 : Tahan gerakan 3-5 detik, setelah itu istirahat 3-5 detik juga. 

gerakan, senam, peninggi, badan, tiens, cepat, 13

Olahraga peninggi badan

14 : Tahan gerakan 3-5 detik, setelah itu istirahat 3-5 detik juga.

gerakan, senam, peninggi, badan, tiens, cepat, 14

Olahraga peninggi badan

15 : Tahan gerakan 2-3 detik, setelah itu istirahat 2-3 detik juga. 

gerakan, senam, peninggi, badan, tiens, cepat, 15

Olahraga peninggi badan

Baca Juga Ya Info Ini..

http://tokoobatjawa.net/blog/cara-meninggikan-badan

16 : Tahan gerakan 3-4 detik, setelah itu istirahat 3-4 detik juga. 

gerakan, senam, peninggi, badan, tiens, cepat, 16

Olahraga peninggi badan

17 : Tahan gerakan 3 detik, setelah itu istirahat 3 detik juga. 

gerakan, senam, peninggi, badan, tiens, cepat, 17

Olahraga peninggi badan

18 : Tahan gerakan 3 detik, setelah itu istirahat 3 detik juga. 

gerakan, senam, peninggi, badan, tiens, cepat, 18

Olahraga peninggi badan

19 : Tahan gerakan 5 detik, setelah itu istirahat 5 detik juga. 

gerakan, senam, peninggi, badan, tiens, cepat, 19

Olahraga peninggi badan

20 : Tahan gerakan 4-5 detik, setelah itu istirahat 4-5 detik juga. 

gerakan, senam, peninggi, badan, tiens, cepat, 20

Olah raga peninggi badan

21 : Tahan gerakan 4-5 detik, setelah itu istirahat 4-5 detik juga. 

gerakan, senam, peninggi, badan, tiens, cepat, 21

Olahraga peninggi badan 

22 : Tahan gerakan 6-8 detik, setelah itu istirahat 6-8 detik juga. 

gerakan, senam, peninggi, badan, tiens, cepat, 22

Olahraga peninggi badan

23 : Tahan gerakan 5 detik, setelah itu istirahat 5 detik juga 

gerakan, senam, peninggi, badan, tiens, cepat, 23

Olahraga peninggi badan

24 : Tahan gerakan 4-6 detik, setelah itu istirahat 4-6 detik juga. 

gerakan, senam, peninggi, badan, tiens, cepat, 24

Olahraga peninggi badan

25 : Tahan gerakan 10-15 detik, setelah itu istirahat 10-15 detik juga. 

gerakan, senam, peninggi, badan, tiens, cepat, 25

Olahraga peninggi badan

26 : Tahan gerakan 6 detik, setelah itu istirahat 6 detik juga. 

gerakan, senam, peninggi, badan, tiens, cepat, 26

Olahraga peninggi badan

27 : Tahan gerakan 4-7 detik, setelah itu istirahat 4-7 detik juga. 

olahraga peninggi badan, obat peninggi badan, peninggi badan

Olah raga peninggi badan

28 : Tahan gerakan 8-15 detik, setelah itu istirahat 8-15 detik juga. 

olahraga peninggi badan , obat peninggi badan, peninggi badan

 Peregangan

Gerakan peregangan akan membuat tulang-tulang punggung tertarik memanjang. Jika dilakukan rutin dan intensif, gerakan ini dapat membantu merangsang penambahan panjang tulang punggung.

kalu anda tidak punya waktu bisa minum obat peninggi badan GROW-UP USA ,Sebuah produk suplemen peninggi badan

 Sumber : http://tokoobatjawa.net/blog/olahraga-peninggi-badan-olah-raga-peninggi-badan-cepat

Produk terbaru

obat peninggi badan, peninggi badan, grow up, olahraga peninggi badan, obat peninggi badan terbaik, makanan peninggi badan, suplemen peninggi badan, susu peninggi badan, alat peninggi badan
Transfer pembayaran
obat peninggi badan, peninggi badan, grow up, olahraga peninggi badan, obat peninggi badan terbaik, makanan peninggi badan, suplemen peninggi badan, susu peninggi badan, alat peninggi badan
Jasa pengiriman
obat peninggi badan, peninggi badan, grow up, olahraga peninggi badan, obat peninggi badan terbaik, makanan peninggi badan, suplemen peninggi badan,  alat peninggi badan
Statistik Website


Free Page Rank Tool